И опять про дыхание)

[bdn]

источник в конце цитаты

 

Для постановки голоса обычно требуется помощь педагога, а дыхательные упражнения можно выполнять самостоятельно. Помните, что в работе над дыханием недопустима поспешность. В первую очередь необходимо освоить три элемента вдоха:

сокращение диафрагмы;

легкое расширение грудной клетки;

подтягивание нижних стенок живота.

Итак, сначала определите, какое именно дыхание для вас привычно. Став прямо и положив правую руку на то место, где находится диафрагма, выдохните воздух, затем медленно, глубоко и спокойно вдохните. Если рука осталась неподвижной (поднялись либо плечи, либо грудная клетка), значит, вы пользуетесь верхним типом дыхания.

 

Теперь нужно найти правильный вдох в лежачем положении. Лягте на спину, и, положив руку на живот, снова повторите медленный, спокойный,глубокий выдох - вдох - выдох. Постарайтесь выдыхать и вдыхать так, чтобы диафрагма поднималась и опускалась, а грудная клетка оставалась неподвижной. Запомните найденное движение, при котором вам удается делать правильный вдох в положении лежа. Теперь вы сумеете произвольно повторить его и стоя. Это упражнение на сокращение диафрагмы (первый элемент), как и последующие упражнения, нужно выполнять ежедневно не более 3-4 раз подряд утром и вечером.

 

Второй элемент. Наполните воздухом среднюю и верхнюю части легких. Обратите внимание на то, что грудная клетка должна немного расшириться, но не подняться. Объедините оба элемента и потренируйтесь (теперь уже только стоя) также в течение 2-3 дней.

 

Третий элемент. Сократив диафрагму и слегка расширив грудную клетку, немного подтяните нижние стенки живота. Таким образом, брюшные мышцы удерживают диафрагму в сокращенном состоянии, и вы можете регулировать выдох. Устойчивое положение диафрагмы дает опору звуку в речи.

 

Соединив все три элемента вдоха, вы можете приступать к упражнениям.

 

Первое упражнение

Продолжительность вдоха Продолжительность задержки дыхания Продолжительность выдоха Продолжительность выполнения упражнения

5 сек. 3 сек. 5 сек. 2-3 дня

6 сек. 5 сек. 8 сек. 3-4 дня

8 сек. 6 сек. 10 сек. 3-4 дня

 

 

В течение пяти секунд, отведенных на вдох, нужно успеть сократить диафрагму (три секунды), расширить грудную клетку (одна секунда) и подобрать нижние стенки живота (одна секунда). Выполняйте упражнение без лишних усилий, не переполняя легкие воздухом. В течение трех секунд дыхание задерживаете, а в течение пяти секунд выпускаете воздух спокойно, равномерно, плавно. Секунды отсчитывайте мысленно, не вслух.

Как вы заметили, продолжительность вдоха, задержки дыхания и выдоха постепенно увеличивается. Однако при распределении времени, отведенного на вдох, увеличиваться будет лишь длительность сокращения диафрагмы, в то время как на расширение грудной клетки и подтягивание нижних стенок живота отводится, как и прежде, по одной секунде.

Желательно, чтобы, приступая к новым упражнениям, вы по одному разу повторяли предыдущие.

 

Следующее упражнение поможет вам научиться экономно и равномерно распределять выдыхаемый воздух. Заключается оно в следующем. Набрав немного воздуха, задержите дыхание и начните выдыхать, произнося согласные звуки: Ф, С, Ш, X. Звук должен идти плавно.

 

Второе упражнение

Продолжительность вдоха Продолжительность задержки дыхания Продолжительность выдоха с произнесением звуков Продолжительность выполнения упражнения

5-8 сек. 1 сек. Ф (2 сек.)

--------------------------------------------------------------------------------

С (2 сек.)

--------------------------------------------------------------------------------

Ш (2 сек.)

--------------------------------------------------------------------------------

X (2 сек.)

 

 

Выполняя упражнения, старайтесь не переполнять легкие, но и не выдыхайте весь воздух без остатка.

 

Третье упражнение

Продолжительность вдоха Продолжительность задержки дыхания Продолжи-тельность выдоха Продолжительность выполнения упражнения

10 сек. 5 сек. 12 сек. 3-5 дней

 

 

В речи не всегда нужен полный вдох. Сделав в начале фразы полный вдох, далее вы можете лишь частично добирать воздух. Для этого надо умело использовать встречающиеся во фразе смысловые паузы, чтобы сделать необходимый короткий и очень быстрый вдох (без хорошо тренированной диафрагмы здесь не обойтись).

 

Закрепить такие навыки вам поможет следующее упражнение.

 

Четвертое упражнение

Вдох Выдох с произнесением цифр Короткий вдох Выдох с произнесением цифр Упражнение выполняется на протяжении всего процесса обучения

5 сек. 1, 2, 3, 4, 5 1 сек. 6, 7, 8, 9, 10

 

 

Параллельно с пятым упражнением начинайте

 

Вдохните небольшое количество воздуха, затем выдыхайте его, произнося цифры от 1 до 5. Прервите счет. Быстро сократите диафрагму, сделайте новый короткий вдох, продолжайте счет от 6 до 10.

 

Обратите внимание на то, что грудная клетка в момент добирания воздуха остается слегка расширенной, а нижние стенки живота немного подтянуты как во время добирания воздуха, так и во время произнесения цифр. Усвоив это упражнение, вы можете увеличить количество произносимых перед добиранием воздуха цифр.

 

Пятое упражнение

Продолжи- тельность вдоха Продолжительность задержки дыхания Продолжи-тельность вдоха Продолжительность выполнения упражнения

12 сек. 6 сек. 15 сек. 10-12 дней

15 сек. 6 сек. 18 сек. 12-15 дней

 

 

упражнения с произнесением звукосочетаний. Согласные звуки произносите плавно, шепотом 10-12 раз подряд, гласные 6-8 раз на одном выдохе. Воздух при произнесении звукосочетаний не добирается.

 

Шестое упражнение

Продолжительность вдоха Продолжительность задержки дыхания Выдох с произнесением звукосочетаний Продолжительность выполнения упражнения

6 сек. 1 сек. кпт...

--------------------------------------------------------------------------------

гбд...

--------------------------------------------------------------------------------

фвх....

--------------------------------------------------------------------------------

втд...

--------------------------------------------------------------------------------

аоу...

--------------------------------------------------------------------------------

иэа...

--------------------------------------------------------------------------------

оиу...

--------------------------------------------------------------------------------

эюа... 10-12 дней

 

 

Седьмое упражнение

Продолжительность вдоха Продолжительность задержки дыхания Продолжительность выдоха Продолжительность выполнения

18 сек. 3 сек. 20 сек. 15-20 дней

 

 

Седьмое упражнение завершает первый этап тренировки дыхания. К этому времени ваша диафрагма уже должна быть достаточно укреплена. Как вы, наверное, заметили, во всех предыдущих упражнениях параллельно с продолжительностью выдоха увеличивалась и продолжительность вдоха.

 

Тренированная диафрагма позволит пользоваться коротким вдохом для того, чтобы, набрав достаточное количество воздуха, экономно расходовать его.

 

Восьмое у применение

Продолжительность вдоха Продолжительность задержки дыхания Продолжительность выдоха Продолжительность выполнения

3 сек. 1 сек. 18-20 сек. 2-3 дня

 

 

Далее выполняйте упражнение, произнося текст, например:

 

 

Бушует полая вода,

Шумит и глухо и протяжно.

Грачей пролетные стада

Кричат и весело и важно.

Дымятся черные бугры,

И утром в воздухе нагретом

Густые белые пары

Напоены теплом и светом. /.../

И. А. Бунин

 

 

Наберите немного воздуха, на секунду задержите дыхание, произнесите первые две строки спокойным, негромким голосом (не чеканя слова) на одном выдохе. 1-2 секунды передохните. Снова наберите воздух, произнесите следующие две строки и т. д.

 

Если затруднений не возникает, произнесите несколько раз по четыре строки на одном выдохе; затем шесть и восемь, добирая воздух (слегка сократив диафрагму) не более 1-2 раз. Затем произнесите текст полностью, добирая воздух один раз. Потренируйтесь в течение 1-1,5 недель. Произнося текст, следите за дыханием. Оно должно быть ровным, без затруднений.

 

Девятое упражнение

Продолжительность вдоха Продолжительность задержки дыхания Продолжительность выдоха

3 сек. 1 сек. до 25 сек.

3 сек. 1 сек. 25-30 сек.

 

 

Работа над девятым упражнением не ограничивается каким-либо сроком. Важно добиться того, чтобы упражнение выполнялось легко. Если возникли трудности, вернитесь на некоторое время к более легким заданиям.

 

Освоив продолжительный выдох, возобновите тренировку с произнесением текста. К примеру, посчитайте Егорок:

 

 

Как на горке, на пригорке

Сидят тридцать три Егорки:

Раз Егорка, два Егорка, три Егорка, четыре Егорка,

пять Егорка... (заканчиваем 33-м).

 

 

 

Произнесите текст на одном выдохе, стараясь как можно реже добирать воздух. Помните, что добирание воздуха должно быть незаметным. Упражнение выполняйте до тех пор, пока перечисление всех тридцати трех Егорок не будет вызывать никаких затруднений.

 

Совершенствуя свое мастерство, вы можете изменять темп речи, от самого медленного до очень быстрого. А затем силу звучания: шепотом, тихо, обычным спокойным голосом и громко.

 

Для дальнейших тренировок подберите новые тексты. В качестве материала можно использовать стихотворения, небольшие прозаические произведения, длинные скороговорки.

 

взято http://rabotaplus.com/training_advice.php?action=article&aID=14&tID=3

тут таблицы ровнее. Может пригодится кому.

[PaXerus]

Если честно то как то влом столько читать :) Такой вот я ленивый :)

[Петрушка]

Я также не стал читать ))) проще к преподу сходить )

[bdn]

Если честно то как то влом столько читать :) Такой вот я ленивый :)

ну мне тоже облом. Может кто-то осилит:rotate:

[PaXerus]

:lol: :lol: :lol:

[Overseer]

Я прочитал!... :)

[bdn]

Я прочитал!... :)

Как впечатления? по ссылке лучше читать. там таблицы нагляднее)

[Overseer]

Я при пении регулирую дыхание и проблем никаких не испытываю...)

Поэтому всё выше написанное принял только для общего развития...

[К@мыш]

ниасилил....

Могу только сказать, что дыхание свое я вполне прилично развиваю на занятиях вокалом (распевками некоторыми и самими произведениями) и плаваньем.

Мне вполне хватает...

[loveangel666]

Автору 5 баллов.

Кому влом читать - было бы хорошо, чтобы еще и писать ответы про МНГОБУКАФ тоже было влом.

[ravil]

спасибо за советы по дыханию

я сам путем проб и ошибок именно к этому пришел,

это правильное дыхание,

главное здесь не перебрать дыхание, те минимальный вдох,

потому что вдыхать приходится одновременно, в самую низкую часть

легких опираясь на живот, и обязательно в верхнюю часть,- в низ живота для опоры силы звука, в верх - для красивого тембра, и потом направить дыхание под передние зубы, регулируя давление (особенно на высоких нотах) легким сокращением нижних стенок живота, при этом следя за тем чтобы грудная клетка была немного приподнята и выдвинута вперед

[Serafima]

А я считаю, что работать над дыханием отдельно от пения нужно только тогда, когда преподаватель посчитает нужным. Дыхание - неотъемлемая часть звкообразования, поэтому более физиологично процесс идет во времяпения (или разговора).

[vivadolce67]

Zamechatelno! Bolshoe spasibo!!

[Nomad]

упражнения пригодятся.

а ещё для тренировки экономного выдоха хорошо читать "Дом, который построил Джек" - сначала 1 строку, и по мере удлинения строфы

[vivadolce67]

Zdravstvujte!

 

A pochemu imenno "Дом, который построил Джек" ??Pochemu ne chto-libo drugoe?

 

Spasibo.

[Vitty]

Основная суть тут брать четко дыхания сколько требуется, дабы правильно работала диафрагма. Наглядный пример тому обычный разговор. Когда мы разговариваем, у нас работает только диафрагма, как правило верх не задействован. В вокале тоже самое и не надо боятся, что воздуха может не хватить. При разговоре же нормально хватает.

[vivadolce67]

Zdravstvujte!

 

Da,kogda sam poesh'-eto vse poniatno-no kak eto dostupno objasnit' samodejatelnym horistam?chob ne prosto teoreticheski znali-no i dobitsa prakticheskih razultatov!!

 

Spasibo!

[Манюня-]

Большое спасибо за "пособие"! Кому не нужно, - им лень читать, а нам, например, очень даже в тему. Большое спасибо! Лучше делиться опытом, знаниями, чем критиковать.

[vivadolce67]

Большое спасибо за "пособие"! Кому не нужно, - им лень читать, а нам, например, очень даже в тему. Большое спасибо! Лучше делиться опытом, знаниями, чем критиковать.

 

Sovershenno soglasna!!:up:

[yuztas]

Здравствуйте все!

По поводу всего вышесказанного.

 

Знаете со временем понял, и грамотные педагоги считают также...

Существует масса полезных упражнений для развития дыхания, существуют целые системы (например Стрельниковой), которые так любят использовать на своих уроках, педагоги по сцен. речи.

НО, огромное заблуждение педагогов-"говорильщиков", кричащих: "Эти упражнения помогут тебе в вокале!". В том, что в вокале нам может помочь лишь вокал, правильное дыхание.....ДА, но именно при вокализации и т.д.

"Крутить педали на тренажёре, и на настоящем велосипеде, далеко не одно и то же"

 

p.s. другой разговор, если существуют откровенные деффекты дыхания у человека....т.е. врождённые или приобретённые проблемы!

[vivadolce67]

Здравствуйте все!

По поводу всего вышесказанного.

 

Знаете со временем понял, и грамотные педагоги считают также...

Существует масса полезных упражнений для развития дыхания, существуют целые системы (например Стрельниковой), которые так любят использовать на своих уроках, педагоги по сцен. речи.

НО, огромное заблуждение педагогов-"говорильщиков", кричащих: "Эти упражнения помогут тебе в вокале!". В том, что в вокале нам может помочь лишь вокал, правильное дыхание.....ДА, но именно при вокализации и т.д.

"Крутить педали на тренажёре, и на настоящем велосипеде, далеко не одно и то же"

 

p.s. другой разговор, если существуют откровенные деффекты дыхания у человека....т.е. врождённые или приобретённые проблемы!

 

 

Zdravstvujte!

Hotelos' by znat': Chto vy podrazumevaete pod "vokalizaciej" ?

 

Spasibo.

[yuztas]

Zdravstvujte!

Hotelos' by znat': Chto vy podrazumevaete pod "vokalizaciej" ?

Spasibo.

 

Под "вокализацией" я имел ввиду, равзитие и упражнения непосредственно при пении, т.е. в распевках, пении упражнений и проивзедений.

[vivadolce67]

Под "вокализацией" я имел ввиду, равзитие и упражнения непосредственно при пении, т.е. в распевках, пении упражнений и проивзедений.

 

 

Zdravstvujte!

Delo v om chto raspevki pojut vse(eto poniatno),no malo kto umeet nad nimi rabotat' ...

 

Kak mne kazetsa-dopolnitelnye tehniki trenirovok k rabote nad raspevkami-eto poleznoe dopolnenie.:) a raspevki i upraznenija-samo soboj.

 

Spasibo.

[Madonna]

Этот материал про дыхание который здесь выложен, безусловно нужный и полезный, особенно для начинающих певцов, для выработки силы мускулатур и вообще овладения самой дыхательной техникой.

Но нужно это дыхание сразу же или почти сразу, пробовать со звуком иначе это будет бесполезно.

 

Если вы работаете над различными техническими распевками и в них работаете над правильным вокальным дыханием и наоборот, то это похвально.

 

Если вы работаете только над дыханием без пения, смотря какие ещё дыхательные упражнения вы выбрали, то это к вокальному дыханию не имеет отношения.

 

Мне встречались люди которые пытались вырабатывать дыхание с помощью губных гармошек, другие делали дыхательные упражнения лёжа, при этом клали кирпичи на живот и на грудь.

Но в вокальном плане от этого не было никаких положительных сдвигов.

 

Дыхательные упражнения, смотря какие ещё, конечно могут помочь в вокале в плане хорошего тонуса, хорошего рабочего самочувствия, но в самом вокале, если это не соединено с пением или постановкой голоса, от него толку для вокала мало.

 

Вот что думаю пытается сказать Вам Юстас.

[yuztas]

Если вы работаете только над дыханием без пения, смотря какие ещё дыхательные упражнения вы выбрали, то это к вокальному дыханию не имеет отношения.

 

Вот что думаю пытается сказать Вам Юстас.

 

Абсолютно согласен :up: !

Madonna http://s16.rimg.info/5b978c20d57533d21acc2d1e9ba6b450.gif